おうちごはん 血糖値を気にして大麦ご飯
とにかく、血糖値スパイクが凄いのよ…わかってる…運動不足ということはわかってる…筋肉量が減って血糖値が上がりやすくなってるってこともわかってる…でもさ…運動嫌いなのよ。食生活で防ぐしかないのよ。ということで、通常、白米と大麦は8：2ぐらいの...
おうちごはん 
おうちごはん 小麦粉チートデー
日曜日はチートデー。血糖値スパイク（食後高血糖）が起こるので普段は極力、小麦粉類を抜いてます。揚げ物のころもが～…とか、調味料類にも入ってる～…とか、細かいところは気にしてませんが、ザ・小麦粉の部類は普段は食べません。最近、血糖値スパイクが...
おうちごはん 蒸し料理にはまってます
連日の外食で、胃がお疲れです。。。最近、家での料理は野菜と肉を投げ込んで蒸すだけの蒸し料理にはまってます。簡単ヘルシーでおすすめです。もちろん、ご飯は血糖値があがるので無しです。【材料】豚肉…130ｇもやし…半量しめじ…ひとつかみにんじん…...
外食 BIGエビフライ
ランチミーティングです。デカいです♪前回食べた海鮮丼も美味しかったけどエビフライも絶品です。ゴマ鯖も追加。【今日のおすすめお店情報】小料理 おどん福岡市南区大楠３丁目２１−５ 高宮東ビル（高宮駅北出口から徒歩1分）
外食 4月ということで食生活ブログはじめました
4月やな〜この時期どこの飲食店に行っても、明らかにバイト初めてです！って店員がたどたどしく接客してて微笑ましい女性ひとりでも入りやすいお店です。よく、ひとり飲みに出没します。おすすめは、大人のお子様ランチシリーズですが、今日はミスジステーキ...